چرا گردن درد میگیریم؟
ستون فقرات تکیه گاهی ضروری برای سر شماست و از نخاع محافظت می کند. این ساختار شبکه اعصاب را در بدن شما پیوند می دهد. پیام ها در طول این شبکه حرکت می کنند و احساساتی مانند درد را به مغز شما منتقل می کنند. مهم ترین بخش ستون فقرات گردن می باشد که انتقال اولیه از مغز به سطوح پایین تر، از چهاچوب آن میگذرد و از 7 مهره تشکیل میشود.
گردن درد دلایل متفاوتی میتواند داشته باشد؛ که در این بخش برای شما به اشتراک میگذاریم.
- بعد از آرتروز کمر شایعترین آرتروز، آرتروز گردن است.
- گاهی عفونت، التهاب و تومور ممکن است باعث درد در گردن شود.
- نحوه نشستن نامناسب و غیر استاندارد شما گاهی اوقات باعث گردن درد میشود، که این نشستنها ممکن است در زمانهای مختلفی مانند: کار با گوشی، زمان مطالعه یا رانندگی، کار با کامپیوتر و یا هنگامی که موقع خواب گردن شما در شرایط نامناسبی باشد
- گاهی اوقات ممکن گردن درد بر اثر آسیبها و مصدومیتها اتفاق بیفتد؛ که شامل حوادثهایی مانند: تصادف با موتور یا ماشین، مصدومیتهای ورزشی که باعث جابجایی مهرهها و رگهای گردن میشود، دیسک گردن و… است.
- گاهی اوقات کهولت سن باعث فرسایش دیسک های ستون فقرات، آرتروز ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی شده که موجب گردن درد میشود.
- گردن درد دلایل دیگری نیز میتواند داشته باشد که شامل: گرفتگی عضلات و یا فشار به ریشههای عصبی است.
- گاهی اوقات گردن درد به دلیل عفونت در قسمت ستون فقرات گردن، فشار به نخاع، داشتن تومور، شکستگی مهرهها و… میتواند باشد.
- بین مهره ها دیسک های غضروفی وجود دارد. دیسک ها به عنوان جذب کننده شوک وارده به بدن عمل می کنند و به ستون فقرات خاصیت انعطاف پذیری می دهند.فتق دیسک گردن می تواند یکیاز دلایل مهم درد گردن باشد.
روش های درمانی فیزیوتراپی چگونه باعث کاهش درد میشود؟
فیزیوتراپیستها میتوانند وضعیت بدنی درست و تمرینات مختلفی را برای درمان گردن درد به شما آموزش بدهند. همچنین فیزیوتراپیستها می توانند از گرما، یخ، تحریک الکتریکی و بسیاری از تمرینات درمانی دیگر برای رفع گردن درد استفاده کنند. روشهای درمانی بسیاری در فیزیوتراپی برای گردن درد وجود دارد که شامل مدالیتههای کاهش درد و التهاب، تکنیکهای درمانی با دست (ماساژ، موبیلیزیشن مفصلی که باعث افزایش دامنه حرکتی گردن و کاهش درد میشوند)، تمرینات تخصصی (تقویت عضلات ضعیف گردن و تمرینات کششی عضلات کوتاه)، ترکشن (استفاده از تکنیکهای کششی برای مهرههای گردن) اصلاح پوسچر (یکی از دلایل مهم دردهای گردن بد نشستن و یا بد خوابیدن میباشد که اصلاح پوسچر باعث درمان گردن درد و جلوگیری از عود درد میباشد.)
فیزیوتراپی گردن چگونه انجام میشود؟
فیزیوتراپی گردن دارای دو مرحله است:
مرحله اول: تشخیص ابتدایی با معاینه و ارزیابی دقیق توسط فیزیوتراپیستهای با تجربه و متخصص اولین مرحله در فیزیوتراپی است.
مرحله دوم: برنامه ریزی و روشهای درمانی دقیق و کامل است که برای کاهش درد و اسپاسم می توان از روشهای مختلفی در بکار گیری دستگاههای الکتروتراپی مثل: تنس اینترفرنشیال، لیزر کم توان و پر توان، و در مراحل حاد سرما درمانی و مراحل مزمن گرما درمانی و کشش گردن استفاده میشود. برای تکمیل درمان، رفع محدودیتها و افزایش قدرت عضلانی، بازتوانی عصبی و کاربرد به موقع درمانهای دستی، ماساژ درمانی و تیپ کردن و همچنین استفاده از نیدل خشک و اصلاح پوسچرها در فیزیوتراپی ضروری است.