درد زانو یکی از شایعترین مشکلات اسکلتی عضلانی میباشد که انواع مختلفی دارد و میتواند به صورت درد شدید، مزمن و یا ناگهانی در همه سنین و در بیشتر افراد مانند ورزشکاران، افراد مسن، در جوانان و حتی در دوران بارداری بروز کند. فیزیوتراپی زانو میتواند به روند درمان و بهبودی شما کمک کند.
زانوها یکی از پیچیدهترین مفاصل در بدن شما هستند که باید نیرویی در حدود 6 برابر وزن بدن شما را تحمل کنند. به طور متوسط، مفاصل زانو حدود یک میلیون مرتبه در سال خم میشوند بنابراین این که دچار مشکل شوند دور از انتظار نیست. بسیاری از زانو دردها ممکن است با فیزیوتراپی به موقع و بدون نیاز به انجام تزریقهای دردناک یا مصرف دارو به سرعت بهبود یابند. فیزیوتراپی زانو باید در مرحله اول و قبل از انجام هر گونه عمل و فرایند تهاجمی مانند عملهای جراحی انجام شود.
در چه صورت فیزیوتراپی زانو لازم است؟
اگر درد زانو باعث ایجاد اختلال در انجام فعالیتهای شما شده است و یا بهبود نمییابد باید از پزشک بخواهید که شما را به یک متخصص فیزیوتراپی ارجاع دهد. فیزیوتراپی زانو میتواند به شما در مدیریت درد و تقویت و انعطافپذیری عضلات و مفاصل کمک کند. متخصص فیزیوتراپی ممکن است اقدامات درمانی مختلفی را برای شما به کار گیرد و به شما در درک مشکل و بازگشت به فعالیتهای روزمره کمک کند. متخصص فیزیوتراپی میتواند توصیههای لازم برای افزایش سطح فعالیتها بدون داشتن درد را به شما ارائه کرده و بین استراحت و فعالیتهای شما تعادل را برقرار کند.
اقدامات درمانی فیزیوتراپی شامل موارد زیر میشود:
• یک برنامه تمرینی ورزشی
• توصیههای عمومی برای افزایش سطح فعالیتها و جلوگیری از آسیبدیدگیهای ورزشی
• درمانهای تسکیندهنده مانند استفاده از گرما یا سرما، تحریکت الکتریکی عصبی، ماساژ درمانی، درمانهای دستی، طب سوزنی و تپینگ
• تهیه ابزارهای کمکی برای راه رفتن یا اسپیلینت به منظور کمک به فعال و مستقل بودن
فیزیوتراپی زانو چگونه انجام میشود؟
متخصص فیزیوتراپی نخست سؤالاتی از شما میپرسد و مفاصل شما را معاینه میکند تا مشخص شود کدام قسمت دردناک است. این معاینات به وی کمک میکند تا بتواند درمان مناسب و متناسب با نیازهای شما را ارائه کند.
متخصص فیزیوتراپی قدرت عضلانی شما را مورد ارزیابی قرار داده و دامنه حرکتی مفاصل شما را اندازهگیری میکند و روشها و تمرینات ورزشی که به کار کردن مفاصل شما کمک میکند را ارائه میدهد.
برخی متخصصان فیزیوتراپی زانو به استخر آب درمانی نیز دسترسی دارند که این امکان را به شما میدهد که برخی تمرینات را در آب گرم این استخرها انجام دهید. انجام این حرکات در آب برای بسیاری از افراد راحتتر است – گرما تسکیندهنده است و غوطهوری در آب کمک میکند که بتوانید وزن خود را تحمل کرد و مفاصل و عضلات خود را بدون این که به آنها فشاری وارد شود در آب حرکت دهید. به طور عمومی متخصص فیزیوتراپی ممکن است اقدامات زیر را انجام دهد:
-
ارائه مشاوره و اطمینان بخشی
• کمک به شما در بازیابی اعتماد به نفس در مورد مدیریت بیماری
• کاهش نگرانیها و عدم قطعیتها
• تنظیم اهداف درست برای فعال نگه داشتن شما
فواید فیزیوتراپی زانو
به صورت کلی از مهمترین فواید فیزیوتراپی زانو عبارتند از:
- کاهش درد در مفصل
- کاهش التهاب در مفصل و در نتیجه اگر مفصل دارای ورم باشد، ورم مفصل کم میشود.
- اگر عضلات اطراف مفصل ضعیف هستند، فیزیوراپی زانو کمک میکند تا عضلات اطراف مفصل قوی شوند و مفصل قدرت بیشتری داشته باشد و وزن را بهتر بتواند تحمل کند و فرد مشکلات حرکتی کمتری داشته باشد.
- فیزیوتراپی زانو به به تعادل کمک میکند. از آنجایی که مفصل زانو مفصل تحمل کننده وزن بدن میباشد، در تعادل هم بسیار مهم است و هر گونه درد و ناراحتی در این ناحیه میتواند روی تعادل کلی فرد و مدل راه رفتن او هم اثر بگذارد و فیزیوتراپی میتواند راه رفتن و تعادل را هم اصلاح کند.
- عملکرد فرد را برای انجام فعالیتهای روزمره بهبود بخشیده و فرد با راحتی بیشتری میتواند کارهای شخصی خود را انجام داده که بیشتر در موارد آرتروز این مورد قابل توجه است.