همه چیز درباره فیزیوتراپی شانه

شانه یکی از مفاصل بسیار پیچیده و بسیار پر تحرک بدن است. به همین دلیل یکی از نقاطی است که بسیار زیاد درگیر مشکلات مختلف می شود. اکثر ما به نحوی با شانه درد مشکل داریم زیرا باعث می‌شود کارهایمان محدود شده و نتوانیم از ورزش و فعالیت‌های روزمره خود لذت ببریم. خوب، حالا چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ فیزیوتراپی چطور می‌تواند به بهتر شدن ما کمک کند؟ و در درجه اول چه دلایلی باعث شانه درد می‌شوند؟

آنچه مردم نمی‌دانند این است که درد شانه ممکن است به کوچکی یک درد منقطع سریع باشد، که اغلب به شکل تیر کشیدن توصیف می‌شود ولی می‌تواند به شکل دردی پایدارتر و مبهم تا پایین بازو نیز کشیده شود. مشکلات شانه ممکن است در اثر فرسایش روزمره بافت‌ها، استفاده بیش از حد از شانه یا صرفا یک آسیب‌دیدگی ایجاد شود. در صورتی که تشخیص دقیق و درمان مناسب انجام شود این دردها را می‌توان به راحتی با فیزیوتراپی درمان کرد.

علائم آسیب عضلات شانه به خصوص روتاتور کاف

دردی که با آسیب عضلات سر شانه مرتبط است ممکن است:

• به صورت دردی مزمن در عمق شانه توصیف شود
• خواب را مختل کند، مخصوصا اگر فرد روی شانه درگیر دراز بکشد
• شانه کردن مو یا دسترسی به پشت کمر را دشوار کند
• همراه با ضعف دست باشد

زمان مراجعه به پزشک

درد شانه ای که به صورت کوتاه اتفاق می افتد، می تواند توسط پزشک خانوادگی مورد بررسی قرار گیرد.

اگر فرد فورا پس از آسیب، دچار ضعف در دست خود شد، باید فورا به پزشک مراجعه کند.

فیزیوتراپی عضلات شانه

معمولا فیزیوتراپی یکی از اولین درمان هایی است که پزشک پیشنهاد می کند.

تمریناتی که مختص ناحیه خاص آسیب دیده در ماهیچه های روتاتور کاف هستند، می توانند در بازگرداندن انعطاف پذیری و استحکام شانه مفید باشند.

فیزیوتراپی، همچنین بخش مهمی در فرآیند بازگشت به حالت اول پس از جراحی ماهیچه های روتاتور کاف است.

مزایای فیزیوتراپی برای شانه درد 

درمان‌های شانه درد مجموعه‌ پیچیده شرایطی است که نیاز به مدیریت دارد و بر اساس یک دسته تمرینات استاندارد نیست، بلکه رویکردی است که به شکل خاص برای هر فرد برای مدیریت شرایط او تنظیم و ارائه می‌شود. متخصصین فیزیوتراپی با استفاده از یک رویکرد جامع و با استفاده از تمرینات قدرتی، درمان‌های دستی، تیپینگ، تمریناتی که با کش‌های قدرتی انجام می‌شوند و رهاسازی بافت نرم، به خوبی می‌توانند به بیماران در بهبودی از این مشکل یاری کنند.

• آن‌ها می‌توانند بیماران را در زمینه مناسب‌ترین تمرینات برای رفع مشکلشان راهنمایی کرده و سایر روش‌های درمانی مفید مانند درمان‌های دستی ، رهاسازی بافت نرم و تمرینات قوی‌سازی را به بیماران ارائه نمایند.
• فیزیوتراپیست‌ها به بیماران کمک می‌کنند تا بفهمند چرا دچار شانه درد شده‌اند، چه عواملی بیش از دیگر عوامل باعث درد آن‌ها شده و بیماران چطور می‌توانند فعالیت‍‌های خود را برای کاهش درد و بهبودی خود تغییر دهند.
• مراحل اولیه توانبخشی / درمان به دنبال کاهش درد و تا حدودی قوی‌سازی ابتدایی برای تثبیت یک مفصل قوی و ایجاد پایه‌ای پایدار برای بهتر حرکت کردن شانه است. این کار بیماران را قادر می‌کند تا به تدریج فعالیت‌های عادی‌تر خود را از سر بگیرند.

مراحل بعدی توانبخشی و درمان شامل تمرینات قوی‌سازی پیشرفته‌تر و جامع‌تر، تمرینات قدرتی و پلیومتریک و همچنین مساله کلیدی مدیریت مداوم عضلات تثبیت کننده روتاتور کاف و کتف است که تمامی حرکات شانه بر ان‌ها مبتنی است.