درمان کمر درد با فیزیوتراپی چگونه است

کمردرد عارضه شایعی است که همه با آن آشنایی دارند . مطالعات نشان می‌دهند که حداقل ۸۰ درصد افراد کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این عارضه ممکن است به صورت درد مبهم و خفیف و دائمی بوده و یا درد شدید و ناگهانی باشد، به طوری که توانایی ایستادن و حرکت را هم از بین ببرد.

کمردرد دلایل زیادی دارد به عنوان مثال ممکن است در اثر نوعی آسیب دیدگی به دلیل استفاده نادرست و بی رویه از کمر ایجاد شده باشد، و یا ممکن است به تدریج با یک درد جزئی شروع شده و کم کم در اثر فشار بیش از حد وارده بر کمر تشدید شود. دلایل معمولی که باعث کمردرد می‌شوند عبارتند از:

کشیدگی عضلات کمر 

بلند کردن اشیاء بسیار سنگین، بلند کردن اشیاء با وضعیت بدنی نامناسب و به روش نادرست، و ضعف و خستگی عضلات ممکن است منجر به ضعف ثبات مفصل و آسیب دیدگی شود. یکی از دلایل عمده کمردرد و مشکلات کمر آن است که برای بلند کردن اشیاء سنگین از زمین به جای خم کردن زانوها، از کمر خم شویم.

کشیدگی یا پارگی رباط ‌‌های کمر 

رباط‌‌ها نوارهای فیبری ( بافت رشته‌ای) محکم و بسیار قوی هستند، اما اگر خیلی سریع کشیده شوند ممکن است پاره شوند. این امر باعث تورم و درد شده و معمولاً در تصادفات رانندگی یا دیگر صدمات ناشی از حوادث ناگهانی و شدید اتفاق می‌افتد.

دیسک کمر

مشکل فتق دیسک یا دیسک کمر زمانی اتفاق می‌افتد که بخشی از مواد داخلی دیسک به خارج نشت کرده و روی یکی ( یا چند تا) از اعصاب از نخاعی فشار وارد کرده ، اصطلاحا باعث گیرافتادگی عصب شده و در عملکرد آن اختلال ایجاد  کند. دیسک کمر ، بسته به میزان شدت آن ممکن است موجب بروز مجموعه‌ای از علائم از درد گرفته تا بی‌حسی، احساس سوزن سوزن شدن و یا حتی اسپاسم در افراد مبتلا به آن شود.

وضعیت بدنی نامناسب 

قوز کردن در هنگام نشستن ، ایستادن و بلند کردن اشیاء باعث می‌شود بر ستون فقرات فشار وارد شده و موجب خستگی ماهیچه‌ها ، کشیدگی بیش از حد رباط‌ها ، کشیدگی دیسک‌ها شده و مفاصل و اعصاب ستون فقرات را تحت فشار قرار می‌دهد. اگر بخواهیم به دلایل کمردرد به شکل جزئی‌تر پردازیم با یک لیست طولانی از دلایل طرفیم، از پوکی استخوان گرفته تا بیماری دیسک دژنراتیو، اما نکته اصلی برای رفع این درد، یک برنامه مناسب و شخصی‌سازی شده فیزیوتراپی برای درمان کمردرد است.

سوالاتی که فیزیوتراپیست از شما می‌پرسد 

فیزیوتراپیست در مرحله اول باید تا آنجا که ممکن است جزئیات وضعیت شما را بفهمد. فیزیوتراپیست از شما سؤال خواهد کرد:

• مشکل شما از کجا شروع شد
• آیا جراحتی و آسیبی دیده‌اید یا
• آیا مشکل شما بدون هیچ دلیل واضحی بوجود آمده است

برای اینکه بدانید علائم شما به فعالیت‌های خاص فیزیکی چه واکنشی نشان می‌دهد، باید فیزیوتراپیست شما بداند که:

• چه چیزی درد را بدتر می‌کند
• چه چیزی درد را تسکین می‌دهد
• چه چیزی هیچ تاثیری بر روی درد ندارد

چگونگی نوسان درد شما در طی یک دوره 24 ساعته و چگونگی احساس آن در شب نیز مهم است.

همچنین فیزیوتراپیست باید بداند:

• صدمات مربوط به گذشته، مشابه یا متفاوت
• آیا دارویی مصرف می‌کنید؟
• آیا آزمایش اشعه ایکس یا سایر اسکن‌ها بر روی شما انجام شده است
• وضعیت سلامت عمومی شما چگونه است

تعداد جلسات فیزیوتراپی

تعداد جلسات فیزیوتراپی خیلی بستگی به وضعیت فرد و عمل جراحی (لیزری، باز، تعداد مهره کمری و …) فرد دارد، ولی به صورت نرمال حداقل ۲۰ جلسه برای کسی که کمرش را عمل کرده نیاز هست.

به علت این که کمر ناحیه بسیار حساسی بوده و وزن روی آن هست، برای تقویت عضلات و کاهش درد و … حداقل ۲۰ جلسه نیاز می‌باشد، و شاید بعضی افراد به جلسات بیشتری نیاز داشته باشند.

درمان کمر درد در مرکز فیزیوتراپی پرسیمه

در مرکز فیزیوتراپی پرسیمه تهران ضمن معاینه دقیق علائم بیمار و بررسی شواهد پزشکی، تلاش می‌شود تا مشکل بیمار به درستی تشخیص داده شود و سپس درمان‌های مناسب و انواع فیزیوتراپی کمر برای بهبود وضعیت او انجام شود.