برای کاهش وزن باید بیش از میزانی که تصور دارید، کالری بسوزانید. ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است.
این تصور به این قضیه برمی گردد که بیشتر افراد، بعد از انجام ورزش احساس گرسنگی بیشتری می کنند و این گرسنگی باعث می شود تا حجم کالری مصرفی شان از کالری از دست داده در هنگام ورزش بیشتر بوده و در نتیجه چاق شوند.
تاثیر فیزیوتراپی بر کاهش وزن
فیزیوتراپی می تواند جسم را به طور کلی بهبود بخشد و باعث بهبود حال افراد شود. مدیریت وزن چیزی کمتر از یک مبارزه نیست و فیزیوتراپی لاغری و تناسب اندام می تواند در تنظیم وزن و درمان چاقی، کمک زیادی کند. این فیزیوتراپی همچنین می تواند یک راه حل موثر برای کسانی باشد که پس از آسیب دیدگی دچار اضافه وزن می شوند. فیزیوتراپی لاغری و تناسب اندام، تحرکات بدنی را نیز تقویت می کند، به درمان چاقی کمک می کند و سبب افزایش و بهبود تحرک همراه با بازیابی عملکرد ها در عضلات سفت و دردناک و تاندون ها می شود.
از یک نظریه تا رسیدن به واقعیت لاغری و تناسب اندام در علم فیزیوتراپی
اغلب مردم علم فیزیوتراپی را تنها محدود به محیط بیمارستان، خانه سالمندان و مرکز نگهداری از معلولان می دانند. اما در سال 2017، نظریه یک فیزیوتراپیست در دانشگاه ایلینویز شیگاگو سبب شده تا 30 نفر به منظور شرکت در آزمایش این نظریه داوطلب شوند. آزمایش مورد نظر در مدت 3 ماه در بین افرادی با جنسیت مختلف، سنین متفاوت و بیماری های مختلف انجام شد.
در طی این 3 ماه داوطلبان آزمایش در کنار ورزش و تغذیه سالم و درست به مدت 20 دقیقه از تحریکات الکتریکی استفاده می کردند. نتیجه این آزمایش پس از سه ماه، شگفت انگیز و جالب بود؛ چرا که افرادی که از درد مفاصل خود شکایت داشتند، توانستند به واسطه این جلسات تا حد قابل توجهی دردهای مفصلی خود را مهار کنند.اضافه وزن در بسیاری از افراد، سبب درد در ناحیه زانو و آرتریت شده بود، ولی کاهش وزن باعث فراموشی درد های مفصلی در بسیاری از افراد شد.
اما چیزی که توجه تمام افراد حاضر و ناظر بر این آزمایش را به خود جلب کرد، کاهش وزن چشمگیر تمامی داوطلبان این آزمایش بود. چرا که تمامی افراد به طور میانگین توانسته بودند در هر ماه 2.7 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند. امروزه این نظریه موجب شده تا افراد کثیری از جامعه اقدام به درمان چاقی با فیزیوتراپی کنند.
مزایای لاغری و تناسب اندام توسط فیزیوتراپی
- لاغری و تناسب اندام در مدت کم
- لاغری موضعی
- عضله سازی در کنار لاغری
- فیزیوتراپی و لاغری و تناسب اندام در کنار تسکین دردهای مفصلی
- لاغری و تناسب اندام توسط فیزیوتراپی عامل بازگشت سریع افراد به زندگی اجتماعی
در این مطلب فهمیدیم که فیزیوتراپیست ها نقش مهمی در کاهش وزن دارند. چاقی باعث ایجاد محدودیت های حرکتی می شود و روی اجرای درست فعالیت های فیزیکی تاثیر می گذارد.اگر به مشاوره ی بیشتر نیاز داشتید با ما تماس بگیرید و یا از طریق واتس اپ در ارتباط باشید.