فیزیوتراپی برای درد مچ دست

آسیب مچ دست چیست و فیزیوتراپی مچ دست چه کمکی می تواند بکند؟ درد مچ دست اغلب ناشی از پیچ خودگی ها یا شکستگی های ناشی از صدمات ناگهانی است. درد مچ دست همچنین می تواند در اثر مشکلاتی که برای مدت طولانی وجود داشته اند، مانند فشار های مکرر، آرتروز و سندرم تونل کارپال ایجاد شود.

از آنجا که بسیاری از عوامل می توانند باعث درد مچ دست شوند، تشخیص علت دقیق آن می تواند دشوار باشد، اما تشخیص دقیق علت آن برای درمان مناسب این درد ضروری است.

برای درمان آسیب مچ دست و بهبود درد آن فیزیوتراپی دست و بهره مند شدن از روش های درمانی فیزیوتراپی مچ دست بسیار کمک کننده است و با تقویت عضلات و روش های درمانی تخصصی شما را شر دردهای مچ دست رها می کند.

شایع ترین مشکلات مچ دست عبارتند از:

• التهاب تاندون یا التهاب غلاف تاندون
• آرتروز
• التهاب مفاصل
• شکستگی ها
• انقباض دوپویترن
• انگشتان ماشه

در مورد التهاب حاد ، باید استراحت و استفاده از یخ هم انجام شود. اگر از یخ استفاده می کنید، باید برای مدت کوتاهی خنک شوید، اما به صورت طولانه و خیلی سرد نباشه. در یک فروشگاه لوازم پزشکی، آتل های حمایتی وجود دارد که می تواند مچ دست شما را در دوره حاد تسکین دهد. در مورد التهاب مزمن ، تمرینات کششی و غیرعادی قطعا منطقی است.

روش‌های درمانی

استراحت

استراحت و اصلاح کرن فعالیت‌ها به منظور کاهش فشار به مچ دست. این کار می‌تواند در مواردی که می‌خواهید به شغل خود یا مثلا کار با کمپیوتر ادامه دهید، بسیار مشکل باشد.

سرما و گرمادرمانی

سرما موجب بی‌حس شدن درد مچ دست و منقبض شدن رگ‌های خونی می‌شود که این موضوع به کاهش تورم کمک می‌کند. بعد از آن، گرمادرمانی موجب افزایش جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود که این امر نیز باعث تسریع روند بهبودی می‌شود. گرما درمانی همچنین موجب شل شدن عضلات و در نتیجه کاهش درد می‌شود.

مچ‌بند طبی (بریس) و آتل‌بندی

در صورتی که یکی از تاندون‌ها یا رباط‌های مچ دست دچار پارگی یا کشیدگی شده باشد، ممکن است لازم باشد برای حفاظت از تاندون یا رباط آسیب‌دیده از مچ‌بند طبی (بریس) یا آتل مچ دست استفاده کنید. آتل‌های مچ دست خصوصا برای مواردی مفید هستند که آسیب مچ دست ناشی از انجام حرکات تکراری با مچ دست بوده است.

گچ گرفتن

در صورتی که یکی از استخوان‌های مچ دست شما شکسته باشد لازم است قسمت‌های شکسته شده در جای خود ثابت نگه داشته شوند تا به نحو صحیح جوش بخورند. برای ثابت نگه داشتن استخوان‌ها در کنار هم از گچ استفاده می‌شود.

دارودرمانی

داروهای مسکن غیرتجویزی مانند ایبوبروفن و استامینوفن می‌توانند درد مچ دست را کاهش دهند. مسکن‌های قوی‌تر تنها با نسخه پزشک قابل تهیه هستند.

تزریق کورتیزون

تزریق داروی ضدالتهاب یا کورتیزون (این روش تهاجمی محسوب می‌شود چرا که این داروها اثرات سیستمی بر کل بدن می‌گذارند)

تزریق پی آر پی

تزریقات PRP از پلاسمای خون گرفته می‌شوند. PRP یا پلاسمای غنی از پلاکت دارای بیش از ۳۰ نوع فاکتور رشد هستند که به نحو فعال بافت ماهیچه‌ها، تاندون‌ها ورباط‌های آسیب‌دیده را ترمیم می‌کنند.

اوزون‌تراپی

در روش اوزون‌تراپی گاز اوزون یا اکسیژن به بافت‌های آسیب‌دیده یا فرسایش یافته  و یا در نواحی دردناک تزریق می‌شود. اوزون موجب بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده مچ دست شده و درد را تسکین می‌دهد. روش اوزون‌تراپی از طریق رساندن اکسیژن غنی به محل‌های آسیب‌دیده‌ی مچ دست و بافت‌های همبند اطراف آن عمل می‌کند و با رساندن اکسیژن به این نواحی موجب بهبودی سریع‌تر و بازگشت مفصل و بافت‌های مچ دست به عملکرد عادی می‌شود.

فیزیوتراپی

در فیزیوتراپی از روش‌های درمانی و برنامه‌های ورزشی مختلفی برای مشکلات تاندون مچ دست و آسیب‌های مچ دست استفاده می‌شود. همچنین ممکن است فیزیوتراپیست یک ارزیابی ارگونومیک روی محیط کار شما و نحوه کار کردن شما انجام دهد تا عواملی که در این رابطه موجب درد مچ دست شد‌ه‌اند شناسایی کرده و آن‌ها را برطرف کند.

ماساژدرمانی 

ماساژدرمانی با آزادسازی عضلات درگیر و بازگرداندن حالت ارتجاعی تارهای عضلانی، به تسکین درد مچ دست کمک می‌کند و باعث می‌شود که مجددا بتوانید مچ دست خود را آزادانه حرکت دهید. ماساژ دادن و کشیدن تاندون‌ها و رباط‌های مچ دست موجب آزادسازی فشار وارد شده بر عصب‌های مچ دست توسط رباط‌ها و تاندون‌ها می‌شود و بدین ترتیب درد و گزگز دست‌ها که بر اثر گیرافتادگی عصب بوده برطرف شده و به بهبودی سریع‌تر مچ دست کمک می‌شود.

الکتروتراپی با TENS

در روش تحریک الکتریکی عصب  (TENS)از پالس‌های الکتریکی مخصوصی برای تحریک مستقیم عصب‌های مچ دست استفاده می‌شود. این روش همچنین موجب تحریک کامل سیستم ایمنی و عملگرهای ترمیمی در بافت مچ دست می‌شود.

اولتراسوند‌تراپی

اولتراسوندموجب تسریع روند بازسازی بافت‌های مچ دست می‌شود و این کار را از طریق ایجاد ارتعاش در مفصل مچ دست و گرم کردن بافت‌های داخلی آن انجام می‌دهد. این گرما موجب شل شدن بافت‌های همبند شده و بیمار می‌تواند ورزش‌های مخصوص را به راحتی بیشتری انجام دهد که این موضوع موجب تسریع روند بهبودی می‌شود.

شاک‌ویوتراپی

شاک ویو‌تراپی موجب کاهش درد مچ دست ناشی از التهاب تاندون‌ها می‌شود. انجام شاک‌ویوتراپی موجب تشکیل مویرگ‌های جدید در ناحیه آسیب‌دیده شده و با افزایش جریان خون موضعی باعث می‌شود که روند ترمیمی بافتی که به طور مزمن دچار التهاب بوده است، آغاز شود و بافت آسیب‌دیده بازسازی شود.

درمان با لیزر سرد

در روش درمان با لیزر سرد یا لیزر کم توان از طول موج نوری خاصی استفاده می‌شود که به ناحیه آسیب‌دیده تابانده می‌شود و مکانیزم عملکردی سلول‌ها در مفاصل، تاندون‌ها و رباط‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. درمان با لیزر سرد روشی فوق‌العاده برای کاهش درد و التهاب ناشی از آسیب بافت‌های نرم مچ دست می‌باشد. اشعه‌ی لیزر موجب بسته شدن کانال‌های التهابی می‌شود و بدین ترتیب ورم و التهاب ناشی از آسیب مچ را کاهش می‌دهد.

مگنت‌تراپی

در روش مگنت ‌تراپی، از میدان‌های الکترومغناطیسی استفاده می‌شود که می‌توانند به داخل مچ دست نفوذ کنند و موجب تغییر عملکرد سیستم عصبی در این ناحیه شده  و جریان خون در این ناحیه را افزایش دهند. مگنت‌تراپی دارای تاثیرات بالقوه‌ی دیگری برای تسکین درد مچ دست نیز هست.

برای جلوگیری از مشکلات در ناحیه مچ دست کارهای زیادی می توانید انجام دهید. روش های کار ارگونومیک به خصوص در کارهای اداری بسیار مهم است. صفحه کلید و ماوس کامپیوتر باید به شکل ارگونومیک باشند. اما تنظیم وضعیت نشستن به صورت جداگانه نیز باید امکان پذیر باشد.
همچنین لازم به ذکر است که تامین عصب دست در ستون فقرات گردنی است. به همین دلیل توجه به وضعیت ستون فقرات در مچ دست بسیار مهم است.